ENSEÑANZA DEL DRIBLING
1. Posición Básica
Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo cae sobre
las puntas de los pies. Los pies colocados en una posición normal: abiertos la
anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado
el pie de la mano con que se bota.
No mirar al balón. El balón hay que sentirlo y no
mirarlo, de esta forma tendremos una visión del juego más amplia.
El balón se impulsa suavemente, sin golpearlo, con la
muñeca, la cual hace de palanca y amortiguación al mismo tiempo. El codo un
poco despegado del cuerpo. La mano abierta y encima del balón, no tiene que
estar rígida, de esta manera podemos controlar mejor el bote. Los dedos
«acarician» el balón, se debe sentir cómo el balón toca la yema de los dedos.
El brazo contrario a la mano que bota está en una
posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo.
El bote, normalmente, se debe dar no más alto de la
cintura.
2. Tipos de Dribling
Dribling de velocidad
En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia
adelante, teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que
la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre
bote y bote.
Es muy importante al aumentar la velocidad del bote
que el driblador siempre tenga control de balón, «que dirija el balón y no que
el balón lo dirija a él».
El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante.
El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino
que va más adelantado.
El balón sube hasta la altura de las caderas.
Dribling de protección
Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide
progresar.
La posición del cuerpo es más flexionada que en la
posición básica con el objeto de proteger más el balón.
Al tener el cuerpo más flexionado el bote será más
bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada.
Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la
que se dribla. A este brazo lo llamamos «brazo de protección», ya que está
delante del defensor, con la palma de la mano hacia él. El brazo no está
rígido, adquiere una posición similar a la de un arco.
Interponer el cuerpo entre el defensor y el balón en
el bote.
La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del
campo («visión marginal»).
Dribling con dos manos
Sólo se puede dar una vez.
Se utiliza normalmente por los pívots para ganar
rápidamente la posición al defensor.
Es un bote fuerte y enérgico, que se da entre las
piernas.
3. Cambios de mano con el
balón
El atacante con balón tiene una serie de recursos para
driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de
los cambios de mano. Es muy importante saber cuándo los debemos realizar. Hay
que estudiar al defensor, no hacerlo a lo loco, pues este es uno de los
objetivos de la defensa. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la
defensa para, mediante un cambio de ritmo, realizar el cambio de mano y
dirección.
A continuación vamos a ver los distintos tipos de
cambios de mano y dirección en dribling:
Cambio de mano por delante
La pierna y la dirección es la contraria a la que
queremos seguir. En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la
mano con la que se dribla. Inclinar el peso del cuerpo hacia dicha pierna y
bajar más el bote del balón.
Dar un golpe de muñeca de adelante a atrás hacia la
pierna contraria («el balón va de una mano a la otra, no una mano va a buscar a
la otra»). Girar 45 grados sobre las puntas de los pies.
Cambiar de dirección y de ritmo, saliendo primero con
la pierna más alejada a la mano que dribla, de esta manera nuestro cuerpo nos
sirve de protección contra la defensa.
Nunca mirar al balón en todo el cambio, y mantener
«visión marginal». Este apartado será común a los diferentes tipos de cambios
de mano.
Muy importante coordinar el cambio de mano con el
cruce de la pierna, de esta forma tendrá mayor rapidez, mejor protección, y
alejará más al defensor del balón.
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Cambio de mano en reverso
Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos
tomar. El pie de la mano que bota más retrasado. Cargar el peso del cuerpo
sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote hacia atrás sobre ésta.
Realizar el bote del cambio de mano hacia atrás pero
con la misma mano que se iba botando inicialmente, llevando en el pivote al
balón cogido un poco entre la mano y la muñeca.
El cuerpo siempre flexionado en la llegada y en el
cambio. Dar la espalda al defensor interponiendo pierna y brazos contrarios a
la mano del balón.
Girar el cuerpo y pies hacia la dirección que queramos
tomar.
Se puede realizar cambiando y sin cambiar de mano.
Contra defensas muy presionantes es preferible realizarlo
sin cambio de mano. La defensa busca que el atacante realice este movimiento
para hacer 2x1 y tener oportunidad de robar el balón y el riesgo disminuye no
realizando el cambio de mano.
Cambio
de mano entre las piernas
Hay dos maneras de realizarlo:
·
Cambio de mano por delante entre las piernas.
·
Cambio de mano por detrás entre las piernas.
Cambio de mano por delante
entre las piernas
Botar en la dirección contraria a la que queremos
tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de
adelante - atrás, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el
balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia la otra.
Girar hacia adelante sobre la pierna más adelantada
interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al mismo tiempo que se
efectúa un cambio de ritmo.
Cambio de mano por detrás
entre las piernas
Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la
pierna. Ahora la pierna más adelantada es la de la mano de bote.
Dar un golpe de muñeca de atrás hacia adelante,
esperando la mano contraria al balón por delante.
Cambio de mano por detrás
de la espalda
Ir en dirección contraria a la que queremos tomar.
Tener más adelantada la pierna contraria a la mano que
dribla.
Dar un bote hacia atrás para posteriormente, echando
el cuerpo un poco hacia adelante y flexionando las rodillas, dar un bote por
detrás de la espalda, realizando el brazo un movimiento acompañando al balón
para terminar con un golpe de muñeca, que llevará el balón al otro lado del cuerpo
donde será recogido por la otra mano que espera el balón por delante.
Girar pies y cuerpo cambiando de dirección y de ritmo
e interponiendo de esta forma el cuerpo entre el defensor y el balón.
Ejecución de un cambio de mano por detrás de la espalda
Cambio de ritmo con balón
Es un cambio de velocidad brusco de menos a más.
Realizar una parada en dos tiempos sin dejar de botar,
el balón está protegido por la pierna más adelantada, sobre la cual llevo el
peso del cuerpo.
Cuando el defensor se desequilibra o espera nuestro
cambio de dirección, salir rápidamente efectuando un cambio de ritmo en el
mismo sentido que traíamos.
Finta de cambio de
dirección
El jugador botando efectúa una finta de cambio de
dirección adelantando en dirección opuesta a la que sigue la pierna contraria
al balón, cargando sobre ésta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la
misma dirección. Simultáneamente alejamos el balón del cuerpo, para dar un paso
corto con la pierna próxima al balón y otro largo con la pierna de finta,
cruzándola por delante del defensor y siguiendo en la dirección que llevaba en
un principio. Protegemos la salida con el brazo, hombro y tronco contrario al
bote y salimos con un fuerte cambio de ritmo.
Ejecución de una finta de cambio de dirección
4. Paradas con Balón
Parada en un tiempo (salto)
La parada en un tiempo se produce cuando el driblador
deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de
pivote puede ser cualquiera de los dos.
La parada se realiza dando un pequeño salto antes de
coger el balón, quedando el cuerpo flexionado bajando las caderas y en
equilibrio, con la cabeza alta y en disposición de efectuar un buen pase o un
buen tiro.
Es importante realizar la parada cayendo con suavidad,
no haciendo «temblar» el suelo.
Para en dos tiempos (paso)
Efectuar al primer apoyo en el suelo del pie de la
mano contraria a la que bota, cogiendo, al mismo tiempo, el balón.
El segundo apoyo será el de la mano que bota, cargando
el peso del cuerpo sobre este pie, para una vez los dos pies estén en el suelo
repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio.
El pie de pivote será el primero que se haya apoyado
en el suelo.
La cabeza está alta, no mirando al suelo.
5. Fintas con Balón
Finta de salida sin mover
los pies
Se realiza moviendo las caderas y las rodillas.
Si el defensor cae en la finta, ésta es rápida y nos
posibilita salir por cualquiera de los dos lados.
Si el defensor no va a la finta siempre tendremos la
posibilidad de realizar alguna de las que se enumeran a continuación.
Finta de salida en dribling
Con el balón en las manos, dar un paso rápido,
cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe
ser largo y hay que darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado.
Enseñar el balón, no demasiado, llevándolo hacia la
pierna que se adelanta. No mover la otra pierna (pie de pivote).
Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el
atrasado, pasando el balón por delante del defensor. En este momento se pivota
sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva dirección de salida.
Cruzar la pierna por delante del defensor, para así
proteger mejor el balón y facilitarnos una mejor y más rápida salida.
Salir botando el balón, mientras se cruza la pierna
adelantada, con la mano correspondiente a la pierna que estaba más atrasada.
La salida tiene que ser rápida y explosiva.
manteniendo el equilibrio del cuerpo.
Ejecución de una finta de salida en dribling
Finta de salida de doble
paso
Realizar la misma mecánica que en la finta de salida
en dribling. Trabajar en función del defensor. Si éste no va a la finta dar
otro pequeño paso con la pierna adelantada y seguir en la misma dirección.
Ejecución de una finta de salida de doble paso
Finta de salida en reverso
Con el balón en la mano, iniciar la finta de salida en
dribling. Si el defensor gana la posición podemos hacer salida en reverso.
Adelantar primero una pierna, realizando el mismo
movimiento que en la finta de salida en dribling, para rápidamente girar el
cuerpo y el balón hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie
más adelantado hacia atrás. Siempre el cuerpo flexionado.
Al terminar de realizar el pivote se echa el balón al
suelo, botándolo con la mano contraria al pie que habíamos adelantado en un
principio.
Finta de salida con amago
de reverso
Misma mecánica que en la finta de salida en reverso,
pero al hacer el pivote giramos la cabeza y, si vemos que el defensor nos ha
ganado la posición, pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir rápido
ganando la posición al defensor e interponiendo nuestro cuerpo entre él y el
balón para de esta forma tener una mejor protección del mismo.
Finta de salida sin cambiar
el balón de mano
Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir.
Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. El balón
no se lleva a la finta, se protege.
Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado
de la finta, cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de él, poniendo
los pies en la dirección que queremos tomar.
Salir con rapidez protegiendo el balón con nuestro
cuerpo.
Finta de cabeza
Con el balón en las manos erguir el cuerpo, al mismo
tiempo que levantamos la cabeza como si fuéramos a dar un salto (el defensor
creerá que vamos a dar un pase o tirar a canasta).
Cruzar por delante del defensor una de nuestras
piernas, dando un bote de protección entre ellas con la mano contraria a la
pierna que hemos adelantado, a la vez que interponemos, entre el balón y el defensor,
nuestro cuerpo.
Ejecución de una finta de salida de cabeza
La salida tiene que ser muy rápida y explosiva.
Finta de tiro
Hay que realizarla en posiciones lógicas de tiro, con
los pies apuntando a canasta.
El jugador con balón realiza la acción de tirar a
canasta (subimos el balón a la vez que bajamos el cuerpo). Si el defensor va a
la finta recogeremos rápidamente el balón al cuerpo siguiendo el mismo sistema
de salida que en la finta de cabeza.
Si el defensor no va a la finta y da un paso hacia
atrás el atacante tendrá una buena ocasión para tirar a canasta.
6. Defectos más frecuentes
en el dribling
·
Mirar al balón.
·
«Pegarle».
·
Botar demasiado flojo.
·
Botar con los dedos cerrados.
·
Botar muy alto.
·
No dominar ambas manos.
·
Botar por costumbre, por «vicio», no botar cuando sea
útil.
·
ALEXANDER TOVAR
DRIBLING, PASES, ASISTENCIAS, PUNTOS Y ROBOS..
COLOMBIA 2014
Como Mejorar El Dribing
